ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.6kg 体脂肪20.7%

6時から走りました。

脂肪よ燃えろってことでゆっくり。

8km 平均ペース6'42"/km

●朝

●昼 カフェでアイスカフェラテとハムチーズサンド

●夜

歯医者と病院に行く予定があり、明日は一日お出かけってことで、食料品の買い出しと常備菜作りと掃除選択と忙しかった。