ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.2kg 体脂肪22.3%

朝走りました。

5km 平均ペース6'44"/km

なんでかしんどくてペース上げれなかった。

●朝

●昼

●夜 チキン南蛮おかずのみ、玉子焼き