ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.1kg 体脂肪21.8%

朝6時前から走りました。

すでに20℃以上あって暑い。

汗がすごい。

10km 平均ペース'712"/km

暑いとペース上げれないので、脂肪燃焼ー!と思ってゆっくり。

●朝

●昼

●夜

●間食 メロンパン

明日雨が降ってなかったら朝走ろう。