ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.2kg 体脂肪21.7%

朝6時から走りました。

昨日より涼しいので走りやすかった。

7km 平均ペース6'21"/km

4kmはキロ6分以下で走れました。

●朝

●昼 外食 豚ミルフィーユカツ

●夜

●間食 ドーナツ2つ、アイス

お出かけしたので、食べてます。