ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.6kg 体脂肪21.7%

朝6時半から走りました。

台風直撃だったんですが、いつも走る遊歩道に折れた枝とか葉っぱとかいっぱい落ちてました。

10.1km 平均ペース7'07"/km

ちょっと涼しかった。

●朝

●昼

●夜

●間食 アイス(糖質20g)

昼間走ってる女性の方を運転中に発見。

年上っぽい。ロングタイツに上はタンクトップでアームカバーしてなくていい色に焼けてました。

こんな暑い時間にはしるなんてすごいなあ。