ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重57.1kg 体脂肪22.9%

5時半から走りました。

15.41km 平均ペース7'47"/km

2時間走りました。

雨が降ったり止んだり。降ったら涼しい、止んだら蒸し暑いの繰り返しでした。

●朝

●昼 肉団子、おにぎらず(ご飯の代わりに玉子焼きで中に焼肉)

●夜

●間食 アイス(糖質22.2g)

今日も暑かった。