ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.2kg 体脂肪22.8%

●朝

●昼

●夜

●間食 走る前にどら焼き2こ

次女を送ったりしてたので、走りいく時間が遅くなった。

20時頃から走りました。

4.36km 平均ペース6'38"/km

蒸し暑かった。