ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.3kg 体脂肪22.5%

●朝

●昼

●夜

●間食 アイス

猛暑日が続いてます。

20時頃から走りに行きました。

暑い!

4.01km 平均ペース6'32"/km

帰ってビールをグイッと。うまい!

今月は120.95kmでした。

来月もこれぐらいは走れたらいいなあ。