ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.1kg 体脂肪22.1%

6時から走りました。

まったく体が動かない。

4.26km 平均ペース7'57"/km

ジョグするつもりだったんだけど。

●朝

●昼 +アイス

●夜

今日も次女は学校、長女は仕事といない日でした。

子供らがいない日が増えて、すきにできるんだけど、ちょっと寂しい。

夜も誰もいないので、ビール飲んで読書します。