ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 走った

体重56.9kg 体脂肪23%

今日は寝過ごして6時から走りました。

12km 平均ペース7'42"/km LSD90分

曇ってたので、まだ走りやすかった。

●朝 ミンチカツサンド

●昼 おにぎらず(ご飯の代わりに玉子焼きで)

●夜 チキン南蛮のおかずのみ

●間食 走ってる時にコーラ、ガリガリ君

明日から仕事。

忙しいだろうなあ。