ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重56.5kg 体脂肪22%

5時過ぎから走りました。

6.6km 平均ペース6'21"/km

涼しかった。

●朝 いつもの

●昼 いつもの弁当

●夜

●間食 梨

世界陸上を見てから寝ると、やっぱりちょっと寝不足気味。