ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン 夜ラン

体重56.3kg 体脂肪22.1%

朝、1kmアップで7'00"/km 5kmTTみたいなの 5km 平均ペース5'54"/km

夜、買い物行くついでに。4km 平均ペース6'27"/km

●朝

●昼

●夜

●間食 チーズ蒸しケーキ