ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重56.5kg 体脂肪21.8%

今日は90分LSDの予定だったけど、起きるのが遅れて70分LSDになりました。

9.19km 平均ペース7'36"/km

ピッチはかえずに、ストライドを狭くしました。

ちゃんとすると、結構疲れる。

●朝

●昼

●夜

●間食 メロンパン