ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた  朝ラン

体重56.4kg  体脂肪22%

今朝は60分JOG。

9.15km  平均ペース6`35"/km

曇ってて雨がちょろっと降ったり、走りやすかった。

●朝 メロンパン、ワッフル

●昼

●夜 チキン南蛮のおかずのみ、チャーシュー卵飯少し

●間食 アイス

知り合いのホームページのリニューアルをしていて、ずっとパソコンの前でした。

なんとか出来た。