ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 坂道ダッシュ

体重55.9kg 体脂肪22.2%

朝5時半から坂道ダッシュ5本しました。

はじめは体が動かない。

4.12km 平均ペース6'25"/km

ダッシュはキロ6分はきって走れたので、まあまあいいんでないでしょうか。

結構歩いたり、走ってる人が多いので、ハアハア言ってるのがちょっと恥ずかしい。

●朝

●昼

●夜

最近朝ごはんを全部食べれないことが多い。

量が多いのかなあ。