ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 夜ラン

体重56.2kg 体脂肪21.9%

●朝

●昼

●夜 ハヤシライスご飯の代わりに玉子焼き

今日は19時から走りました。

6.52km 平均ペース6'18"/km

空気が蒸し暑くなくて涼しいので、すごく走りやすい。