ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重55.6kg 体脂肪21.7%

朝5時半から走りました。

休みでも早起きです。

10.01km 平均ペース6'14"/km

ほんとに朝晩は涼しい。

●朝 全部食べれず

●昼 朝の残り、おにぎり3分の一

●夜 唐揚げ、玉子焼き納豆入り

●間食 デニッシュたい焼き2こ

今日は午後から1人でうろうろイオンモールに行きました。

人が多かった。

明日は次女と映画へ行きます。