ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 坂道ダッシュ

体重55.1kg 体脂肪21.1%

朝5時半から坂道ダッシュ5本

5.24km 平均ペース6'35"/km

坂道ダッシュは1kmぐらいで、5'41"/kmでいけた。

●朝

●昼

●夜 ココ壱番屋でカツカレー

●間食 ラスク

がっつり昼と夜にご飯粒食べました。

最近糖質をがっつりとると、お腹がゆるくなります。

トイレと仲良しはしんどいからやだわあ。