ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた LSD90分

体重55.5kg 体脂肪21%

朝6時からLSD90分

12.39km 平均ペース7'16"/km

●朝 メロンパン、クリームパン

●昼 チキン南蛮、ハヤシライス玉子

●夜

●間食 アイス

掃除と作り置きおかず作りと録画してたドラマとかみて終わりました。

マラソン用の補給食を頼みました。

買いに行くのが面倒。