ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重55.9kg 体脂肪21.3%

40分ジョグ

6.28km 平均ペース6'21"/km

今日は暑かった。

●朝

●昼

●夜 唐揚げ、ミンチカツコロッケ、ヒジキと大豆の煮物、アイス