ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 20km走

体重56.3kg 体脂肪21.8%

6時から走りました。

20km 平均ペース6'26"/km

集団で走ってる人が多かった。

そんなにランニングクラブってあるのかなあ。

●朝 走る前にハムエッグ

●昼 ひじきと大豆の煮物、チャーハンちょっと

●夜

●間食 ちぎりパン

走ってる時の補給食のジェルは苦手なのが多い中、これだけは美味しいと思えるので、最近はこればっかり。

どれも美味しい。