ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重55.8kg 体脂肪20.9%

朝ジョグ40分。

5.93km 平均ペース6'44"/km

●朝

●昼

●夜 豚バラと玉ねぎの卵とじ、サラダ、アイス