ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重55.1kg 体脂肪20.3%

今朝からロングタイツにしました。

4.26km 平均ペース6'36"/km

●朝

●昼

●夜 豚肉と玉子のスープ、ハムときゅうりのサラダ

アイスとか甘いものも結構食べてます。

間食にせず食事を食べた後にすぐ食べるようにしてるのがいいのかな。