ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた LSD95分

体重55.7kg 体脂肪21.6%

朝6時前からLSD95分。

13.03km 平均ペース7'20"/km

●朝 ハムエッグ、ひじきと大豆の煮物

●昼

●夜

●間食 塩パン

明日は30km走の予定です。

ほんとは先週の予定だったけど、時間がなかったので、明日になりました。

曇りみたいだし、走りやすいかも。