ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 2回で30km走

体重55.8kg 体脂肪21.3%

朝用意に手こずり、GPSをなかなかひろってくれず、走り出したのが7時前。

なので、予定の関係で30kmを走る時間がないので、朝と夕方にわけました。

朝 22.02km 2:28'13" 平均ペース6'43"/km

走る前に塩パン食べた。

ウエストポーチをして走ったが、やっぱり苦手だ。

夕方 8km 51'41" 平均ペース6'27"/km

お腹が冷えたのかトイレに2回もよることに。

●朝

●昼 なし

●夜 餃子、サラダ

●間食 アイス

明日はゆっくり起きよう。