ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 夕方ラン

体重56.5kg 体脂肪22%

●朝

●昼 メンチカツ、春巻

●夜

●間食 マフィン、カフェモカ

長女とお買い物にうろうろ。

よく歩いた。

今日は16時頃から走りました。

9.03km 平均ペース6'40"/km

朝よりやっぱり脚が動くなあ。