ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 整骨院

体重55.4kg 体脂肪20.6%

●朝

●昼

●夜

●間食 カフェで抹茶ワッフル

整骨院行ってきました。

膝の裏のあたりの筋肉が筋肉痛って感じです。膝の関節もちょっとずれてるみたい。

鍼してもらいました。

筋肉がすごくかたいらしく、肉離れにならないのは、どの筋肉もかたいからだねーって。

痛みがあるうちは走るのはやめたほうがいいので、しばらくオフします。

これからも走りたいので、ちゃんとしないとね。