ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 久しぶりの朝ラン

体重56kg 体脂肪22.4%

久しぶりに朝走りました。

4.47km 平均ペース6'58"/km

走り始めにちょっと痛みがあったけど、痛くないようにどう走ったらいいかなあと走り方を考えたら痛くない。

体重いし、ゆっくりなのに息もすぐあがるけど、走れて嬉しい。

●朝

●昼

●夜 +抹茶バームクーヘン