ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重56.1kg 体脂肪22.5%

朝6時から走りました。

8.82km 平均ペース7'33"/km

ゆっくり。

痛みはほとんどない。

●朝

●昼 とり天、玉子焼き、ご飯ちょっと

●夜

●間食 麦チョコ

鍼灸院へ。

前はふくらはぎの方が痛かったのに、今は太ももの方に痛みが。

速くなくていいからフォームを意識して走るようにと言われました。

いろいろアドバイスもらって参考になった。