ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重56.3kg 体脂肪21.9%

今日も6時から走りました。

8.15km 平均ペース7'25"/km

フォームを意識しながら、痛みがでないかも気にしながらゆっくり。

●朝

●昼 塩パン、カレーパン、クリームパン

●夜 ハヤシライスご飯の代わりに玉子焼き

●間食 せんべい

草抜きと掃除、片付けをしましま。

まだまだやらないとだめなとこがたくさん。