ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 朝ラン

体重56.2kg 体脂肪22%

今日は冬だ。

朝5時半ぐらいだと暗い。

4.46km 平均ペース6'53"/km

ピッチを意識して。

●朝

●昼

●夜

●間食 どら焼き

風が冷たい。

やっとコートで行きました。