ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

90分ラン

体重56.1kg 体脂肪21.6%

●朝 豚バラ、チーズ、納豆を玉子でとじたの

●昼 塩パン、ピロシキ、メロンパン

●夜 唐揚げ、ひじきと大豆の煮物

今日は朝寝坊したので、10時頃から走りました。

12.58km 平均ペース7'15"/km 90分

走った後に膝裏に痛み。両足。

いらない本やDVDを売りに行きました。

2000円程にはなりました。

ちょっとづつ掃除片付けしてます。