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ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

食べた 膝が痛い

体重56.1kg 体脂肪22%

●朝

●昼 海鮮天丼 がっつりご飯食べました

●夜 玉ねぎと牛コマ炒め、オムレツ

●間食 シュークリーム

今日は13時から走りました。

昨日走ってから左膝が痛かったけど、朝にはそんなに痛みがなかったから大丈夫だろうと思ったけど、10km過ぎると痛くて走れなくなった。

10km以降歩きました。歩きでも痛かった。

13.77km 平均ペース8'27"/km

今はかなり痛みがなくなってきた。

たった10km以上走ると、つぎの日痛みがでるなんて全然だめだなあ。