ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

休みに朝ラン

朝5時半から走りました。

8.4km 平均ペース7'08"/km

寒い!

5km過ぎから左膝裏に痛みがでた。

休みの日に、早朝走ると一日長い。

半年分ためてたジョグノートの入力したり、掃除したり、銀行まわったり、洗濯したりと色々したけど、まだ20時って感じです。

米とパン食べすぎ、もらったビール(糖質オフではないちゃんとしたビール)飲みすぎで体重がハンパない。

食生活をなんとかせねば。