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ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

お腹の空き具合

体重54kg   体脂肪22%

1時間以上走ろうと思ってる時(思ってるだけで実際走るかどうかはその日による)は何か食べてから走ります。

おにぎり(炭水化物のみ)を食べてから走ったら、途中でお腹が空きました。

お肉と玉子焼いたのを食べてから走ったら、お腹が空きませんでした。

炭水化物よりタンパク質を取ると、お腹は空きにくいみたいです。

最近は、「糖質ほぼゼロスイーツ&スナック」を見て作った卵カステラとかを卵デニッシュとか食べてから走ります。 https://www.amazon.co.jp/dp/4074166631/ref=cm_sw_r_cp_apa_DNeTxbJJWYGAB

前の日に作っとけば、朝すぐ食べれますからね。

短時間で作れるのもあるので、ダイエット中だった次女には好評でした。