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ゆる〜く日日健寿

ジョギングとMEC食で健康長寿  バセドウ病になりました

8月は

走った

8月の走った距離  82.8km  13回でした。


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やっぱり少ないね。

最後25日に走ったり歩いたりした時は、ペースキロ9分36秒でした。たった2kmちょっと。朝早かったけど暑かった。

心拍数は88bpmから147bpmまでで、平均124bpm。

運動強度が低いのにやっぱり上がりすぎなような。

 

徒歩通勤

片道3km歩いて会社に行ってますが、心拍を確認しながらです。

いつもより、気持ちゆっくり。脂肪燃焼にいい心拍数です。

歩くのはそんなに負担になってないような気がする、多分。